קבוצות ריצה וכושר

לרוץ זה דבר נפלא, זה מקיים בגופנו אינספור תועלות. בעשור האחרון שיעור הרצים צמח במאות אחוזים ואת הטרנד הזה ניתן לחוות בתחרויות ריצה גדולות כמו בתל אביב וירושלים.

בכדי שנוכל לרוץ כל מרחק יש צורך חד משמעי לחזק את הגוף על כל המערכות. המון רצים פשוט רצים ללא כל מחשבה או חשש מפציעות.

מועדון הריצה חרט על דגלו לפעול לפי שיטה סדורה ומוכחת, מחזקים-רצים.

שרון מספר “כשהתחלתי את הריצה שלי בחיים ללא חיזוקים חוויתי פציעות ריצה כמו דורבן, ITB וברכיים” ומתוך הניסיון שלו הבטחנו שאצלנו במועדון זה לא יקרה, הקמנו פלטפורמת אימונים שדרכה ניתן כיום לבנות גוף חזק טרם היציאה לריצה ואני משלב אימונים פונקציונאליים עם דגש על עבודת מפרקים לא מתפשרת.

התאמנו את עצמנו לרצים מתחילים וגם מתקדמים עם שאיפות לשיפור ביצועים בזמנים קצרים תחת עשייה ממוקדת.

חשוב לנו לספר למתאמנים את האמת בפנים גם כשהיא קשוחה וזאת על מנת ליצור אצלם מחויבות שתקרב אותם ליעדים.

יש לנו את כל הכלים לקדם כל מתאמן עם מוטיבציה לשינוי, המאמנים שלנו גם הם יוצאי ומתפתחי המועדון ככה שיש שפה אחת.

יש לנו מענה של מעסה ומשקם שרירים לתחזוקת גוף שוטפת וגם לעת פציעה אז אפשר לרוץ בשקט ולפרוץ את הגבולות של עצמכם ללא כל חשש.

בכל שנה אנו יוצאים לתחרויות בארץ ובעולם תחת הרצון לשים יעדים מרגשים לפריצה פיזית. הערכות לתחרות היא מרגשת ביותר ובעיקר שעושים זאת יחד עם החברים הטובים שלכם.

כעת, למה כל כך חשוב לרוץ בקבוצה, מהן התועלות?

• לרוץ עם אנשים וחברים למשימה יכול למלא אותך בהמון מוטיבציה.
• כשאנו מחויבים בתוכנו לעוד אנשים אז אנו פשוט יוצאים ופועלים.
• תמיד להיצמד לחזק ולהשתפר באמצעותו-השראה.
• שיש סביבנו אנשים שבאים לאימון להירגע אז כיף לנו לשכוח את ה”צרות”, מרגיע.
• אין לדעת אף פעם היכן תפגוש את החבר או החברה הבאים שלכם, אין כמו חברות טובה.

למי מתאים לרוץ בקבוצה?

• לכל מי שפנוי לשעות מסודרות בשבוע ושגרה טובה היא משהו שיכול לגרום לו להתמיד לאורך זמן.
• לכל מי שאוהב אנשים סביבו עם שמחה טובה להתמלא במוטיבציה.
• לכל מי שחשוב לו להתאוורר מהיום יום הסיזיפי ולצלול לעשייה טובה.